高效15分钟快速减脂练习[9P]

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高效15分钟快速减脂练习4

高效15分钟快速减脂练习5

高效15分钟快速减脂练习6

高效15分钟快速减脂练习7

高效15分钟快速减脂练习8

安排15个深蹲→10个相扑深蹲→30个开合跳→15个箭步蹲→20个高抬腿→15个跪式俯卧撑→20个卷腹运动→25次仰卧抬腿→30秒以上平板支撑,每组休息30秒,每周3-4次即可

VS
0  2015-05-01
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