30天人鱼线训练计划[7P]

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想要人鱼线,不仅腹部要没有赘肉,还要有强有力的腹肌线条,这样腹股沟才会出来。本计划涵盖了7个腹肌训练动作,只需要一条垫子就可以在家练。每个动作做4组,每组15-20次,组间休息60秒,隔天锻炼即可,坚持就会有效果

VS
0  2015-05-01
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